A tarde desta terça-feira (27) foi diferente no Centro de Referência do Idoso. Uma profissional da educação física fez os cerca de quarenta idosos se mexerem ao som de música animada e os conscientizou sobre a importância da atividade física, principalmente na terceira idade. Cinco vezes por semana, ao menos 30 minutos por dia é o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). "Isso traz benefícios como controle da glicose, estimula a produção dos hormônios bons para o organismo, dá mais capacidade e eficiência aeróbica, entre outros", enumerou a palestrante Josiane Cristina de Freitas. A educadora física é pós-graduada em atividade física segmentada pela Universidade Gama Filho e é gestora da área de lazer do Sesi de Jaraguá.

Durante a palestra a educadora falou das barreiras impostas pelas pessoas para não fazer exercício físico, como falta de tempo (organizar-se), falta de dinheiro (caminhada, ginástica no CRI não custam nada) e falta de companhia (se não há companhia, vá sozinho). A dona de casa Ilda Ana Gonçalves dos Santos, 63 anos, há tempo não impõe nenhuma barreira para não praticar exercício e participa da ginástica dos idosos de segunda a quinta, em dois locais diferentes, e quando não está na ginástica, vai a pé da Vila Lalau até o Centro para fazer as compras no comércio. "Tenho bom condicionamento físico, não sinto dores no corpo, não tomo remédios, estou bem de saúde graças aos meus exercícios", alegra-se Ilda.

Fonte: Glacilda Schramm – coordenadora do Centro de Referência do Idoso – (47) 3370-7562

Clarissa Borba

Jornalista (SC-01973-JP)

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